Potilaan lääkärilehti

Unettomuuden diagnostiikka

Aikuisen yöunen tarve on tavallisesti 6?9 tuntia, ja normaalisti nukahtamiseen kuluu noin 30 minuuttia. Unta heikentäviä tekijöitä selvitettäessä otetaan huomioon elintavat, terveydentila, lääkkeiden käyttö sekä ulkoiset häiriötekijät. Hoidossa keskeistä on unettomuuden syyn löytyminen.

Unettomuus 14.2.2014

Astma

Voiko astmaatikko harrastaa talviliikuntaa?

Allergia- ja astmaliitto kannustaa kaikkia talviliikunnan pariin silloin, kun sairaus on hyvässä hallinnassa.

Astma 10.2.2014

Flunssa

Kuumesairaudet ja liikunta

Kun flunssa iskee, on urheileminen kielletty. Mistä tämä tuttu kielto johtuu?

Flunssa 9.2.2014

Nivelrikko

Kumppanina nivelrikko

Suomen Nivelyhdistyksen uusi opas antaa tietoa nivelrikon ehkäisystä ja neuvoo miten sairauden kanssa selviytyy arjessa.

Nivelrikko 4.2.2014

Endorfiinit

Väitös: Endorfiinit yhteydessä turvallisuushakuisuuteen

Turvallisuushakuisuus on persoonallisuuden piirre, jonka on todettu altistavan masennukselle. Aivojen endorfiinijärjestelmällä puolestaan voi olla merkittävä rooli turvallisuushakuisuuden biologiassa.

Endorfiinit 31.1.2014

Selkäsairaudet

Selkäliitto antaa vinkkejä lumitöihin

Ennen aamuisia lumitöitä kannattaa verrytellä, jotta keho valmistuu työhön.

Selkäsairaudet 29.1.2014

Lihavuus

Yhden koon lihavuudesta yksilöllisiin ratkaisuihin

Lihavuus ei sovi yhteen muottiin, koska sen etiologia, ilmiasu, hoidon tarve ja hoitomahdollisuudet ovat hyvin vaihtelevia.

Lihavuus 29.1.2014

Kylmyys

Kylmäinfo neuvoo ja opastaa

Oikea tieto on tärkeää kylmän aiheuttamien haittojen tunnistamiseksi ja ehkäisemiseksi. Kylmainfo.fi-sivusto tarjoaa asiantuntijoiden laatimia neuvoja ja ohjeita kansalaisille terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestä kylmässä ympäristössä.

Kylmyys 23.1.2014

Ravitsemussuositukset

Uudet ravitsemussuositukset puuttuivat odotetusti D-vitamiiniin

Suositukset noudattavat pääosin pohjoismaista linjaa. Vain suola on poikkeus.

Ravitsemussuositukset 22.1.2014

Niska- ja hartiakipu

Lihasjännitys on merkittävä niska- ja hartiakipujen syy. Usein stressi ja henkiset tekijät pahentavat kipuaistimusta ja lihasjännitystä. Samanaikaisesti vaikuttavia syitä voi olla useita, ja aina kivun tarkkaa syntytapaa ei saada selville.

Niska- ja hartiakipu 21.1.2014

Lääkärin ääni

Tämä väsymys jatkuu aina vain

Lääkäri: ?Mutta meidän kyllä täytyisi nyt aloittaa täysremontti.? Potilas: ?Mutta kai tähän väsymykseen jokin syy täytyy olla??

Lääkärin ääni 20.1.2014

Parkinsonin tauti

Levossa ilmaantuvan vapinan, lihasjäykkyyden, liikkeiden hitauden ja tasapainovaikeuksien taustalla saattaa olla Parkinsonin tauti.

Parkinsonin tauti 13.1.2014

Raskausdiabetes

Raskausdiabetes vaatii huomiota myös raskauden jälkeen

Raskausdiabetes ennakoi äidin ja lapsen terveyttä myös tulevina vuosina, joten terveellisestä ravinnosta ja riittävästä liikunnasta on syytä huolehtia myös raskauden jälkeen.

Raskausdiabetes 10.1.2014

Kansanterveys

Seitsemästä synnistä onnellisuusohjeisiin

Elintavoilla on kyllä merkitystä terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta keskeistä on myös näkökulma jolla tarkastelemme suhdetta elämään, itseemme ja toisiin ihmisiin, sekä teot joita yhteisen hyvän vuoksi teemme.

Kansanterveys 6.1.2014

Liikunta

Pärjääkö kellolla, vaa'alla ja mittanauhalla?

Kuka lähtee lenkille WHO:n suosituksen luettuaan? Moni tarvitse liikunnan lisäämiseen jotain muutakin motivaattoria.

Liikunta 2.1.2014

Uutiset

Vuoden vaihtuessa

Vuosi vaihtuu ja on aika kiittää lukijoitamme ja yhteistyökumppaneitamme. Mutta mitäpä sinä luit Potilaan Lääkärilehdestä tänä vuonna? Me listasimme vuoden luetuimmat jutut. Ja muista että jokainen ilotulitteen aiheuttama näkövamma on liikaa.

Uutiset 31.12.2013

eTerveys

Onko tulevaisuuden terveydenhuolto älykästä?

Laitetaan hetkeksi älylasit päähän ja kurkistetaan, miltä tulevaisuuden terveydenhuolto näyttää niiden läpi katsottuna.

eTerveys 12.12.2013

Dementia

Liikunta parantaa dementiapotilaan kognitiota

Tutkimuksen mukaan masennusoireet eivät kuitenkaan helpotu.

Dementia 12.12.2013

Muistisairaudet

Liikunta suojaa muistisairauksilta

Keski-iän vapaa-ajan liikunta antaa suojaa muistisairauksilta. Liikunnan lisääminen auttaa myös muistisairauden oireisiin jo sairauden puhjettua.

Muistisairaudet 8.12.2013

Lonkkamurtuma

Kotikuntoutus lonkkamurtuman jälkeen voi säästää laitoshoidolta

Yksilöllisesti suunniteltu kotikuntoutus saattaa edistää lonkkamurtumasta toipumista jopa enemmän kuin voimaharjoittelu.

Lonkkamurtuma 1.12.2013

Kolesteroli

Ravinto ja kolesteroli: käännetään kolesterolitaso taas laskuun

Vuosien suotuisan kehityksen jälkeen on aikuisten kolesterolitaso kääntynyt kasvuun. Keskeisenä tekijänä pidetään tyydyttyneen rasvan saannin lisääntymistä. Noudattamalla ruokavaliosuosituksia voidaan LDL-kolesterolipitoisuutta pienentää merkittävästi. Tärkeimmät muutokset ovat siirtyminen kovan rasvan käytöstä pehmeään, ravintokuidun saannin lisääminen sekä kasvistanolia tai -sterolia sisältävien terveysvaikutteisten elintarvikkeiden käyttö.

Kolesteroli 26.11.2013

Nivelrikko

Polven nivelrikon hoidon kulmakiviä ovat liikunta ja painonpudotus

Tulokset olivat parhaat kun yhdistettiin liikunta ja intensiivinen painonpudotus: vähiten kipua ja eniten parannuksia toimintakyvyssä, kävelyajassa ja elämänlaadussa.

Nivelrikko 21.11.2013

Flunssa

Milloin flunssan vuoksi pitää hakeutua hoitoon?

Flunssa on viruksen aiheuttama tauti ja siitä paranee yleensä itsestään. Mutta milloin pitää hakeutua hoitoon?

Flunssa 17.11.2013

Masennus

Miesten masennus jää tunnistamatta

Miehet todennäköisesti sairastavat masennusta yhtä paljon kuin naiset, mutta nykyinen tautiluokitus tunnistaa paremmin naisten masennuksen. Masennuksen seulontaan kehitetyt mittaritkin arvioivat naisille tyypillisiä oireita, kuten ulospäin näkyvää surullisuutta ja itkuisuutta.

Masennus 15.11.2013

Liikuntalääketiede

Urheilijan suurin riski ei ole vamma vaan flunssa

Infektioita pitäisi välttää, mutta silti ne iskevät herkemmin ja useammin rasitettuun kehoon.

Liikuntalääketiede 10.11.2013

Hammaslääketiede

Miten suun terveydenhuolto pitäisi järjestää?

Suunterveyden kannalta riittävän hyvän suuhygienian oppiminen ja noudattaminen muodostaa keskeisen elämänhallinnan strategian. Mitä luonnonmukaisempi hoito tai toiminta on, sitä kestävämpää ja vahvistavampaa se on.

Hammaslääketiede 5.11.2013

Syömishäiriö

Taisteluni syömishäiriön kanssa

Peilikuvasta katsova kuihtunut tyttö ei näyttänyt mielestäni koskaan riittävän laihalta ja alaspäin painuva vaa´an viisari kannusti vain jatkamaan.

Syömishäiriö 3.11.2013

Aivohalvaus

Aivoinfarkti on yleinen ja vaikeasti vammauttava sairaus

Jokaisen suomalaisen olisi tunnistettava aivoinfarktin oireet, patistaa Suomen Aivosäätiö.

Aivohalvaus 28.10.2013

Medikalisaatio

Terveyden paradoksi

Vaivaako Homo sapiensia jokin isompi aikaan kuuluva asia: riskiyhteiskunnan synnyttämä ahdistus, kyvyttömyys kuulua yhteen ja olemisen ja elämisen tyhjyys? Jos emme vaivaudu muuttamaan tapojamme, päivittäin otettava polypilleri saattaa hyvinkin olla tulevaisuutta, pohtii Työterveyslaitoksen pääjohtaja Harri Vainio.

Medikalisaatio 12.10.2013