Liikunta
Liikunta osana painonhallintaa
Liikunta on olennainen osa terveellistä elämäntapaa ja painonhallintaa. Säännöllinen liikunta ei ainoastaan auta painonhallinnassa, vaan sillä on myös lukuisia muita terveyshyötyjä. Se parantaa mielialaa, parantaa unenlaatua ja vähentää riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin.
Lihavuus
Riittävä uni ja stressin vähentäminen — elämäntapamuutoksen ensimmäiset askeleet
Mitä sanoisit, jos kuulisit, että yksi tunti lisää unta yössä, voi auttaa painonpudotuksessa? Tai että stressi saa sinut syömään enemmän ja epäterveellisemmin? On tutkittua tietoa, että unella ja stressillä on yhteys painonhallintaan.
Alkoholi
Limuviinat yhtä haitallisia kuin kirkas viina – nämä ovat trendikkään kesätissuttelun haitat
Kesälomaan kuuluu helposti alkoholipitoiset janonsammuttajat. Erityisesti nuorten suosiossa olevat erilaiset värikkäät limuviinat tai terästetyt alkoholipitoiset vedet eli hard seltzerit ovat yhtä haitallisia kuin perinteiset alkoholijuomat.
