Flunssakausi on jälleen aluillaan ja moni odottaa jo kauhulla kylmän ajan sairauskierrettä.
Syksy tuo flunssan mukanaan, koska ihmiset palaavat jälleen ahtaisiin sisältiloihin, kouluihin, päiväkoteihin ja työpaikoille. Tämä tarjoaa viruksille hyvän mahdollisuuden levitä ihmisestä toiseen.
Aikuiset sairastuvat flunssaan keskimäärin 2‒3 kertaa vuodessa. Lapsilla nuhakuumeita voi olla useampia vuoden aikana, sillä heidän vastustuskykynsä ei ole vielä kovin kehittynyt.
Koska flunssatartunnan saanut potilas levittää sairautta jo ennen kuin hänen omat oireensa alkavat, flunssatartuntoja on melkein mahdotonta välttää. Erityisesti perheissä se on todella vaikeaa.
On kuitenkin keinoja, joilla sairastumisen riskiä voi pienentää.
Kaikkein tärkeintä on käsienpesu
Flunssapotilas kantaa flunssavirusta erityisesti nenäeritteessä, josta se kulkeutuu käsien kautta herkästi toisen käsiin ja siitä edelleen nenään. Tämän vuoksi on tärkeää huolehtia hyvästä käsihygieniasta.
Pese kädet kun:
- alat laittamaan ruokaa tai syömään
- tulet ulkoa, ostoksilta, töistä tai koulusta
- WC-käynnin jälkeen
Älä koskettele kasvojasi, nenää tai silmiä ennen kuin olet pessyt kätesi.
Jos et voi pestä käsiäsi vedellä syystä tai toisesta, käytä käsihuuhdetta tai antiseptistä käsigeeliä.
Hyvä vastustuskyky auttaa torjumaan tauteja
Flunssan torjunnassa auttaa hyvä vastustuskyky. Tiedetään, että vastustukyky paranee terveellisten elämäntapojen ja säännöllisen liikunnan myötä.
Jotkut saavat apua myös säännöllisestä D-vitamiinin käytöstä.
Syys- ja talvikausi kuivattaa myös nenän limakalvot, jolloin virukset voivat päästä tarttumaan paremmin. Limakalvojen kunnosta kannattaa huolehtia esimerkiksi A-vitamiinia sisältäviä nenäsuihkeita. Myös ilmankostuttimen käyttö sisätiloissa voi estää limakalvoja kuivumasta.
Vanha kunnon turvaväli
Koska flunssatartunnan saanut levittää sairautta jo ennen oireita, niistävien ja aivastelevien ihmisten välttelemisestä ei ole apua flunssan torjunnassa.
Ruuhkaisten kulkuvälineiden ja tilojen vältteleminen voi vähentää sairastumisen riskiä, ja oikein käytettynä myös kasvomaskista voi olla hyötyä.
