![Riittävä uni ja stressin vähentäminen — elämäntapamuutoksen ensimmäiset askeleet](/site/assets/files/0/92/62/484/article_image_76053.150x150.jpg)
Lihavuus
Riittävä uni ja stressin vähentäminen — elämäntapamuutoksen ensimmäiset askeleet
Mitä sanoisit, jos kuulisit, että yksi tunti lisää unta yössä, voi auttaa painonpudotuksessa? Tai että stressi saa sinut syömään enemmän ja epäterveellisemmin? On tutkittua tietoa, että unella ja stressillä on yhteys painonhallintaan.
![Unen pituuden muutokset yhteydessä diabetesriskiin](/site/assets/files/0/04/25/628/42561.150x150.jpg)
Diabetes
Unen pituuden muutokset yhteydessä diabetesriskiin
Vaikutus ei ole kovin suuri, mutta silti huomion arvoinen. Tulokset eivät kuitenkaan kerro johtuuko yhteys juuri yöunien pituudesta vai joistain elintapojen ja elämäntilanteiden muutoksista, jotka vaikuttavat sekä uneen että diabetesriskiin.