Liikuntasuositus Liikkumattomuus maksaa – paljon! Suomella ei ole varaa olla liikkumatta, kirjoittaa Juuso Heikkinen.
Liikunta Saako ikääntyvä aivojumpasta lisätehoa kuntoiluun ? Varsin matalatehoinen liikuskelu auttaa ikääntyvää.
Liikuntainterventio Liikuntaneuvonnasta on apua tyypin 2 diabeteksen hoidossa Neuvontaa saaneilla pitkäaikaisverensokeri laski ja suurempi osa saavutti LDL-kolesterolin tavoitetason.
Liikunta Liikunta ja saunominen vähentävät valtimotautien riskiä Saunominen voi tehostaa liikunnan positiivisia vaikutuksia valtimoterveydelle etenkin vähän liikkuvilla ja huonokuntoisilla aikuisilla.
Elintapasairaudet Istumisen vähentäminen tunnilla vaikuttaa elintapasairauksien riskitekijöihin Edullisia muutoksia näkyi kolmen kuukauden seurannan aikana.
COPD Tärkeintä on voittaa pelot Liikuntaan liittyvien pelkojen voittaminen on tärkeää keuhkoahtaumatautipotilaiden liikunnallisessa kuntoutuksessa.
Liikunta Vähäinenkin liikunta ehkäisee masennusta Jo tunti liikuntaa viikossa riitti ehkäisemään masennusta, eikä vaikutus enää voimistunut lisättäessä liikuntaa 1,5 tunnista viikossa.
Liikunta Liikunta vähentää huonokuntoisten miesten äkillisiä sepelvaltimotautikuolemia Jo puolen tunnin reipas kävely voi vähentää riskiä, selviää väitöstutkimuksesta.
Vanhuus Siiri ja Ruth Seniori-ikäisen kannattaa hakea liikunnan tavoitteet omasta tulevaisuudesta, itseään vanhemmista. Hyviä esimerkkejä ei ole vaikea löytää.
Liikunta Liikunnan lisääminen keski-iässä parantaa työkykyä Lisääntynyt liikuntaharrastus keski-iässä tai sen jälkeen vähentää pitkiä sairauspoissaoloja ja työkyvyttömyyseläkkeelle jääntiä.
Keskonen Keskoset liikkuvat aikuisina muita vähemmän Keskoset liikkuvat nuorina aikuisina kolmanneksen vähemmän kuin täysiaikaisina syntyneet.
Liikunta Liikunta on tärkeä hoito sepelvaltimotautipotilaalle Erityisesti vähän liikkuvia kannattaa patistaa liikkeelle, kirjoittaa Tuomas Kiviniemi.
Lääkehoito Liikunta auttaa syöpäuupumukseen pilleriä paremmin Liikunta ja psykologiset interventiot auttavat syöpäpotilaita uupumuksessa lääkehoitoja paremmin, selviää yhdysvaltalaistutkimuksesta.
Liikunta Aivot ovat tärkein kuntoiluelin Harjoitus tekee pysyväksi, mutta vain mestarillinen harjoitus tekee mestarin, kirjoittaa Petri Riikonen.
Elintavat Askelmittarin vaikutus liikkumiseen säilyy vuoden seurannassa Mittarin on osoitettu lisäävän askeleita, mutta vaikutuksen kestosta ei ole ollut tietoa.
Elintavat Kenen pitäisi opettaa aikuinen uusille tavoille? Työpaikan? Miten on tultu siihen tilanteeseen, että aikuisia ihmisiä täytyy opettaa elintavoissa, miettii Minna Kaarisalo.
Muisti Tutkimus: Voimaharjoittelu voi terästää muistia Tulokset tekee merkittäväksi se, että suotuisat muutokset havaittiin yli 50-vuotiailla potilailla, joilla oli jo todettu kognitiivisten mielentoimintojen lievä heikentymä.
Verenpaine Reippailu istumisen lomassa parantaa verenpainetta Tuoreen tutkimuksen havainnot viittaavat fyysiseen passiivisuuteen liittyvien terveyshaittojen kumoutuvan tai ainakin lievittyvän, kun puolen tunnin välein nousee ylös ja jaloittelee muutaman minuutin.
Artroosi Polvinivel ei vaurioidu maratonilla Juoksuharrastus leviää. Tutkimus selvitti pitkien juoksulenkkien vaikutusta polven nivelrustoon ja nivelrikon syntyyn.
Kuntoutus Sepelvaltimotautipotilaat liikunnalliseen kuntoutukseen Liikuntapainotteinen kuntoutus vähentää merkittävästi sepelvaltimotaudista johtuvaa kuolleisuutta, sairastuvuutta ja terveydenhuollon kustannuksia.
Istuminen Torju istumisen terveyshaittoja liikunnalla Kahdeksan tuntia päivässä istuvien pitää tämän tutkimuksen perusteella harrastaa 60–75 minuuttia kohtalaisen raskasta liikuntaa päivittäin, jotta istumisen terveyshaitat kumoutuvat.
Verenpaine Tutkimus: verenpaine laski jo yhden liikuntakerran jälkeen Liikunta saattaa olla jopa luultua parempi ja nopeampi apu vaikeasti hoidettavaan verenpaineeseen, tuore tutkimus osoittaa.
Astma Astmaatikot liikkuvat liian vähän Hyvässä tasapainossa olevat astmaatikot kävelivät noin 8 200 askelta päivässä, mutta huonossa tasapainossa olevat vain noin 6 700.
Syöpä Liikunta ehkäisee ainakin kolmeatoista syöpää Tutkijoiden havainnot viittaavat vahvasti siihen, että liikunnan lisääminen voisi pienentää monien eri syöpätyyppien riskiä.
Kuolleisuus Pienikin fyysisen suorituskyvyn parannus näyttää pienentävän kuolemanriskiä Suomalaistutkimuksen tulokset kannustavat tavallisia huonokuntoisia kansalaisia liikkeelle.
Sydänsairaudet Tutkimus: Kuusikymppisten sydänriskit pienenivät kotitöillä ja pyöräilyllä Hollantilaistutkijoiden tulokset vahvistavat näyttöä liikunnan suomista sydänhyödyistä iäkkäille.
Verenpaine Liikunta pidentää verenpainepotilaan elämää Tuoreen tutkimuksen mukaan jokainen tunnin lisäys päivittäisessä fyysisessä aktiivisuudessa pienensi noin 20 prosenttia riskiä menehtyä seitsenvuotisen seurannan aikana.
Liikunta Fyysinen kunto on parempi kuolleisuuden ja sydänriskin ennustaja kuin ikä Hyvässä fyysisessä kunnossa olevien kuolleisuus oli seurannan aikana vähäisempää kuin huonokuntoisten.
Liikunta Liikuntaresepti toimii iäkkäillä Parhaiten ohjelmaan sitoutuivat jo aiemmin enemmän liikkuneet ja iäkkäämmät henkilöt.
Liikunta Kävely pitää iäkkään sydämen kunnossa Kymmenvuotisen seurannan perusteella fyysisesti aktiiviset 70-vuotiaat välttyivät muita todennäköisemmin sepelvaltimotaudilta, sydänkohtauksilta, aivohalvauksilta ja etenkin aivoinfarkteilta.
