Vuoden lopun juhlakaudesta toipuvat suomalaiset tarkistavat elämäntapojaan jälleen tammikuussa. Moni ottaa vastaan vegaanihaasteen ja moni ryhtyy tipattomalle.
Terveyden edistämisen keskus arvioi jo vuonna 2008, että tipattomasta tammikuusta on tullut kulttuurinen käsite.
Tosin, erityisesti aikuisnuorten parissa yleistynyt sober curious -ajattelu on tehnyt tipattomuudesta myös läpivuotisen ilmiön.
Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto (EPT-verkosto) ylläpitää Tipaton tammikuu -internetsivua , jonka tämän vuotisessa kampanjassa lähestytään vakavaa aihetta pilke silmäkulmassa.
Retrohenkisissä kampanjajulisteissa seikkailevat hahmot, Tarmo tipaton pöydällätanssija, Jukka tipaton sauvakävelijä, Torsti tipaton yökyläilijä ja Arto tipaton piponkutoja. Kampanjalla kyseenalaisestaan "ilo ilman viinaa on teeskentelyä" -mentaliteettia ja kehotetaan miettimään, mitä voisi olla alkoholin tilalla.
Kokemuksiaan tipattomasta voi jakaa somessa tunnisteella #Tipaton2025
Onko tipattomasta hyötyä?
Tipaton tammikuu mielletään yleisesti positiiviseksi ilmiöksi, mutta sillä on myös kritisoijansa. Vuonna 2016 lääketieteen julkaisu BMJ:ssä pohdittiin tipattoman hyötyjä ja haittoja.
Yliopistonlehtori Ian Hamilton Yorkin yliopistosta totesi, että tipattoman kaltaisten kampanjoiden toimivuudesta ei ole näyttöä ja niillä voi olla tahattomia seurauksia.
Hamilton oli huolissaan myös siitä, että ihmiset voivat luulla, että kuukauden tipaton antaa luvan palata loppuvuodeksi liialliseen alkoholinkäyttöön. Äkillinen juomalakko voi myös aiheuttaa suurkuluttajille erilaisia oireita.
Mitä hyötyä tipattomasta on?
Tutkimusten mukaan tipattomasta voi olla hyötyä, kertoo THL.
Tällaisia ovat muun muassa:
- paino voi laskea
- hyvä yöuni virkistää ja parantaa mieialaa
- verenpaine voi laskea
- närästys ja vatsavaivat voivat vähentyä
- maksa voi paremmin
Tipattoman aikana voi myös miettiä omaa suhdettaan alkoholiin.
THL vinkkaa sivullaan myös kysymyksiä, joita voi miettiä tipattomalla:
- Kuinka monta kertaa valitset juomasi eri tavalla kuin muulloin?
- Onko elämäsi erilaista, kun et juo alkoholia?
- Joudutko selittelemään muille, miksi et juo alkoholia?
- Kuinka paljon ajattelet alkoholia?
Tipattoman tammikuun jälkeen on helppoa jatkaa juomattomuutta, jos se tuntuu hyvältä.
