Taltuta selkäkivut ja joulustressi palleahengityksellä
Jouluvalmistelut koettelevat monen mieltä ja selkää. Suomen Selkäliitto ry:n mukaan palleahengitys voi auttaa molempiin vaivoihin. Se aktivoi syviä selkää tukevia lihaksia ja alentaa stressihormonin määrää.
Joulun närästys kuriin
Syöminen kuuluu jouluun ja jouluruoka on yksi pyhän ehdottomista kohokohdista. On kinkkua, laatikoita, rosollia ja lohta. Välissä syödään suklaata ja saatetaan keittää kahvit. Osa nauttii palanpainikkeena viiniä. Herkuttelulla on kuitenkin synkkä puolensa. Liika on liikaa ja tietyn määrän jälkeen keho alkaa oireilla – alkaa närästää.
Miten joulupöydän antimia tulisi säilyttää?
Joulu on hyvien ruokien aikaa. Herkuttelun lomassa olisi kuitenkin hyvä muistaa ruokien turvallinen säilyttäminen, käsittely ja valmistus. THL:n mukaan elintarvikkeiden hyvällä käsittelyhygienialla ja lyhyillä säilytysajoilla voidaan vähentää elintarvikkeiden listeriariskiä.
Joulu voi olla allergiselle vaikeaa aikaa
Joulun kukat, koristeet ja tarjottavat voivat aiheuttaa allergiselle tai astmaatikolle ikäviä tilanteita. Allergia-, Iho- ja Astmaliitto on koonnut vinkkejä, joilla jokainen voi huomioida allergisen ja astmaatikon joulun valmisteluissa.
Koska meillä on joulu
Jos haluat ymmärtää ihmistä, kysy häneltä joulusta. Kysy, miten hän sitä viettää ja sen jälkeen, miten hän oikeasti haluaisi joulua juhlia. Jouluun on ladattu paljon merkityksiä ja odotuksia, kirjoittaa nuorisolääkäri Miila Halonen.
