Kohonnut verenpaine on vaarallinen seuralainen, koska se rasittaa valtimoita ja sydäntä. Pikkuhiljaa vuosien aikana se aiheuttaa valtimotaudin, joka taas altistaa sydäninfarktille ja aivohalvaukselle. Kohonnut verenpaine voi myös vaurioittaa munuiaisia.
Verenpainetauti vahingoittaa valtimoita ja lisää huomattavasti sydänsairauksien ja aivoverenkierron sairauksia.
Duodecimin mukaan 60-vuotiaista miehistä, joilla verenpaineen yläpaine on 180 mmHg, mutta joilla ei ole muita riskitekijöitä, kahdeksan vuoden aikana kolme sadasta sairastuu aivohalvaukseen. Jos miehellä verenpaineen lisäksi on edellä mainitut riskitekijät, 16 sadasta sairastuu aivohalvaukseen.
Kun verenpaine on kohdolla, sydän joutuu tekemään koko ajan töitä normaalia enemmän. Lopulta sydänlihas paksunee ja väsyy ja syntyy sydämen vajaatoiminta.
Millä lukemilla verenpaine on liian korkea?
Verenpainetta mitataan kahdella luvulla.
Isompi luku (systolinen eli yläpaine) kertoo valtimon sisällä olevan paineen sydämen supituksen aikana. Pienempi luku (diastolinen eli alapaine) taas ilmoittaa paineen sydämen lepovaiheen aikana.
Normaali ja ihanteellinen verenpaine
Verenpaine on normaali, kun se on alle 130/85 mmHg ja ihanteellinen, kun se on 120/80 tai alle.
Lievästi kohonnut ja kohonnut verenpaine
Verenpainetaso on lievästi koholla välillä 130–139/85–89 ja koholla, kun paine on 140/90 tai enemmän. Erittäin kohonnut verenpaine
Jos verenpaine on 180/110 mmHg tai yli, se on vaarallisen korkea ja vaatii välitöntä hoitoon hakeutumista.
Korkean verenpaineen oireet?
Korkea verenpaine ei yleensä aiheuta mitään oireita. Se voidaan todetaan vain mittaamalla verenpaine.
Vain jos verenpaine on todella korkea (yläpaine yli 200 ja alapaine yli 130), voi tuntua päänsärkyä ja huimausta.
Mistä kohonnut verenpaine johtuu?
Yleisin syy verenpaineen kohoamiseen on ikääntyminen tai elintavat, mutta kyseessä voi olla myös perinnöllinen taipumus.
Muita verenpainetta nostavia tekijöitä ovat:
- tupakointi
- lihavuus ja erityisesti vyötärölihavuus
- runsas suolan käyttö
- runsas lakritsituotteiden käyttö
- vähäinen liikunta
- tulehduskipulääkkeiden runsas käyttö
- ehkäisypillereiden ja viahdevuosien hormonihoidon käyttö
- runsas alkoholin käyttö
- stressi
Miten verenpaine mitataan?
Koska ihmisen verenpaine vaihtelee ja siihen vaikuttavat monet seikat, verenpaine tulee mitata säännöllisesti samankaltaisesti, jotta saadaan luotettavaa tietoa verenpaineen tasosta.
Toimi näin:
1. Vältä puoli tuntia ennen mittausta liikuntaa, tupakointia ja kofeiinin nauttimista (kahvi, tee ja kolajuomat).
2. Tee mittaus istuen pöydän ääressä mukavassa asennossa, löysissä vaatteissa.
3. Aseta mitattava käsi lepäämään pöydälle ja varmista, että mittarin mansetti on sopivan kokoinen ja asettuu hyvin olkavarren ympärille.
4. Kun mansetti on paikallaan, rauhoitu hetki.
5. Mittaukseen valmistuessa ja sen aikana ei tule puhua, lukea tai tehdä muuta.
6. Mittaa verenpaine kahdesti peräkkäin ja merkitse molemmat mittaustulokset ylös. Kirjaa myös sydämen lyöntitiheys.
Jos aiemmin terveen henkilön verenpaine halutaan selvittää, tulee noin viikon verran aamuin illoin tehdä verenpaineen ylläkuvattuja kaksoismittauksia. Lopullinen tulosa on kaikkien mittausten keskiarvo.
Miten korkea verepaine hoidetaan?
Korkeaa verenpainetta hoidetaan tehokaimmin tarttumalla sen aiheuttajiin.
Ylipainoisen kannattaa pudottaa painoa, tupakoivan lopettaa tupakointi, suolan määrän vähentää ja aloittaa säännöllinen liikunta.
Täysjyvätuotteiden lisääminen ruokavalioon alentaa verenpaineen yläpainetta, samoin kuin kalium ja magnesium.
Yleensä, jos korkea verenpaine ei ole huomattavan korkea, kannattaa odottaa elämäntapamuutosten tuloksia ennen kuin harkitaan lääkehoitoa.
Duodecim suosittelee seuraavia toimenpiteitä eri verenpaineen tasoilla:
- Alle 120 (yläpaine) ja 80 (alapaine): uusintamittauksia tarvitaan viimeistään 3–5 vuoden kuluttua.
- Alle 130 ja 85: uusintamittauksia tarvitaan viimeistään 1–2 vuoden kuluttua.
- 130–139 ja 85–89: tarkistusmittauksia tarvitaan viimeistään 6–12 kuukauden kuluttua. On syytä yrittää itse vaikuttaa verenpaineeseen.
- 140–159 tai 90–99: itsehoito toteutetaan täysillä, ja verenpainetta seurataan tarkistusmittauksin 2 kuukautta. Jos paine on edelleen koholla, lääkehoitoa todennäköisesti tarvitaan.
- 160–179 tai 100–109: voidaan seurata itsehoidon tehoa lyhyen ajan, yleensä tarvitaan lääkehoitoa.
- 180/110 tai yli: pikainen arvio ja lääkehoito ovat tarpeen.
