Ilmavaivat ovat yleinen ja useimmiten harmiton vaiva, joka kuuluu normaaliin ruoansulatusprosessiin. Suoliston bakteerit tuottavat kaasuja ruoan hajotuksen yhteydessä, ja nämä kaasut poistuvat elimistöstä ilmavaivoina.
Ilmavaivoja voi aiheuttaa esimerkiksi tietyt ruoka-aineet, kuten pavut, kaali, sipuli ja runsaskuituiset viljat, voivat lisätä kaasunmuodostusta.
Myös maitotuotteet voivat aiheuttaa ilmavaivoja laktoosi-intoleranssista kärsivillä.
Myös huomaamaton ilman nieleminen voi aiheuttaa ilmavaivoja. Nopea syöminen, purukumin pureskelu ja hiilihapollisten juomien nauttiminen voivat lisätä ilman nielemistä, mikä johtaa ilmavaivoihin.
Myös suoliston bakteerikanta vaikuttaa kaasunmuodostukseen. Tietyt bakteerit tuottavat enemmän kaasuja kuin toiset.
Myös ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) voi aiheuttaa ilmavaivoja. IBS on yleinen suolistosairaus, joka aiheuttaa muun muassa ilmavaivoja, vatsakipua ja suolen toiminnan häiriöitä.
Harvemmin ilmavaivat voivat olla merkki vakavammista sairauksista, kuten keliakiasta tai tulehduksellisista suolistosairauksista.
Milloin ilmavaivoista pitää huolestua?
Vaikka satunnaiset ilmavaivat ovat normaaleja, seuraavat oireet voivat viitata vakavampaan ongelmaan:
- Voimakas vatsakipu: jos ilmavaivoihin liittyy voimakasta tai jatkuvaa vatsakipua, on syytä hakeutua lääkäriin.
- Veri ulosteessa: veri ulosteessa voi olla merkki suolistosairaudesta, ja se vaatii aina lääkärin arviota.
- Muutokset suolen toiminnassa: äkilliset muutokset suolen toiminnassa, kuten ripuli tai ummetus, voivat olla merkki suolistosairaudesta.
- Painon lasku: selittämätön painon lasku yhdessä ilmavaivojen kanssa voi olla merkki vakavammasta sairaudesta.
- Yleinen huonovointisuus: jos ilmavaivoihin liittyy kuumeilua, tai yleistä huonovointisuutta on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin.
Ilmavaivojen itsehoito
Ilmavaivoja voi hoitaa tehokkaasti itsehoidolla. Tärkein niistä on ruokavalion muutokset eli jättämällä ilmavaivoja aiheuttavat ruoka-aineet pois ruokavaliosta.
Lisäksi kannattaa syödä pienempiä aterioita useammin. Muista myös syödä hitaasti ja pureskella ruoka hyvin.
Myös säännöllinen liikunta edistää suoliston toimintaa ja voi vähentää ilmavaivoja.
Apteekista on saatavilla itsehoitolääkkeitä, jotka voivat lievittää ilmavaivoja.
Milloin lääkäriin?
Jos ilmavaivat ovat jatkuvia, voimakkaita tai niihin liittyy muita huolestuttavia oireita, on tärkeää hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi selvittää ilmavaivojen syyn ja määrätä tarvittaessa asianmukaisen hoidon.
