Lämpimät ilmat ovat täällä. Helteestä nauttiessa kannattaa muistaa, että kuumassa työskentely kuormittaa elimistöä monin tavoin.
Mitä raskaampi työ ja kuumempi ympäristö on kyseessä, sitä enemmän veri ohjautuu iholle elimistöä viilentämään. Tämä kasvattaa sydämen rasitusta ja voi vähentää työskentelevien lihasten verenkiertoa. Sekä sydän että lihakset väsyvät.
Kuumassa työskentely edellyttääkin riittävästi taukoja, nestettä ja ihon suojausta. Kuumia lämpöoloja voidaan hallita työpaikoilla ilmastoinnilla, paikallisjäähdytyksellä, tuulettimilla ja varjostamalla lämpösäteilyä. Ylimääräiset lämpöä tuottavat koneet kannattaa sammuttaa.
Kuumassa työskentelyä voi keventää myös näin:
➤ juomalla riittävästi
➤ syömällä monipuolisesti
➤ tauottamalla työtä
➤ käyttämällä työhön soveltuvia jäähdytysmenetelmiä (tuulettimet ja ilmastointilaitteet)
➤ antamalla elimistön palautua yöllä
➤ olemalla tavallistakin maltillisempi alkoholin käytössä
Ensimmäiset päivät helteellä ovat vaikeimmat, sillä elimistön lämpösopeutuminen kestää noin viikon. Kannattaa myös muistaa, että jotkin sairaudet ja lääkkeet voivat heikentää lämmönsietoa.
Kirjoittanut:
Johanna Nykopp
toimittaja
Lähde:
Työterveyslaitos
Kuva:
Panthermedia
