Avainsana Kramppi

Krampilla tarkoitetaan kivuliasta lihassupistusta. Kun kramppi on alaraajoissa, puhutaan suonenvedosta. Krampit menevät yleensä itsestään ohi. Kipua voidaan lievittää lihasta venyttämällä ja hieromalla. Neste- ja suolatasapainosta on huolehdittava ennen rasitusta ja muutenkin. Lihaksia on hyvä venyttää ennen rasitusta ja pitää ne lämpimänä. Jos kramppeja on usein, kannattaa vähentää kahvin ja muiden kofeiinipitoisten juomien nauttimista ja pohtia lääkärin kanssa, voidaanko jokin syylliseksi epäilty lääke vaihtaa toiseen lääkkeeseen tai lopettaa.