Yhdysvalloissa selvitettiin latinoväestön monikeskustutkimuksessa unen ja liikalihavuuden yhteyksiä. Osallistujia oli 2 156, iältään 18–64-vuotiaita. Aktiivisuuden seuranta aktiivisuusrannekkeen avulla kesti viikon ajan.
Ikä, sukupuoli, etninen tausta, tutkimuspaikka, tulot, koulutus sekä apnea-hypopneaindeksi huomioitiin mallissa. Liikalihavuuden määritelmä oli painoindeksi yli 30 kg/m2 ja keskivartalolihavuuden määritelmä miehillä vyötärönympärys vähintään 102 cm ja naisilla vähintään 88 cm. Päiväuniksi katsottiin yli 15 minuutin torkut.
Tutkijat totesivat unen määrän ja liikalihavuuden esiintymisen välillä käänteisen lineaarisen yhteyden: kun unen määrä väheni tunnilla, liikalihavuuden esiintyvyys kasvoi 4 prosenttia ja keskivartalolihavuuden 3,6 prosenttia.
Päiväunien nukkuminen ainakin kerran viikossa lisäsi liikalihavuuden esiintyvyyttä 10,4 prosenttia ja keskivartalolihavuuden 7,1 prosenttia.
Siis kun nukkuu liian vähän, lihominen ja uniapneakin uhkaavat.
Lähde: Loredo JS, Weng J, Ramos AR ym. Sleep patterns and obesity: Hispanic Community Health Study. Chest 2019;156:348–56.
Kirjoittaja
Heikki Ekroos
Artikkeli on julkaistu alun perin Lääkärilehdessä 39/2019.
